Poliesportiu Sagrada Família
  ACTIVITATS DIRIGIDES - TEMPORADA 2009-2010
  Activitats per mantenir-se en forma, relaxar-se o ballar  
 

L'oferta d'activitats dirigides per a adults és molt àmplia i diversificada. Es poden trobar cursos que permeten mantenir en un nivell òptim la condició física treballant tota mena d'exercicis gimnàstics (En forma, Gim Bon Dia, GAC, Estirmanets, Aeròbic).

Si el que es vol és aprendre tècniques de relaxació per enfortir el benestar físic i emocional es fan cursos de Ioga i Tai-Txi. Per acabar, també s'inclou la possibilitat de practicar Balls de Saló o aprendre la Dansa del Ventre.

Inscripcions (+)

  
 
_EN FORMA
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Adreçat a totes aquelles persones que volen adquirir i mantenir un nivell òptim de condició física treballant tota mena d'exercicis gimnàstics per millorar la resistència, la força, la flexibilitat i la coordinació.

 
08.30 a 09.20
  
X
  
X
    
18,15 €
30,66 €
09.30 a 10.20
  
X
  
X
    
20.00 a 20.50
X
  
X
      
20.00 a 20.50
       
X
  
9,15 €
15,15 €
                 

_GRANS EN FORMA
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Adreçada a persones majors de 60 anys. És imprescindible una consulta mèdica de prescripció d'exercici abans de començar l'activitat.

 
10.30 a 11.20
X
  
X
      
14,22 €
21,31 €
10.30 a 11.20
  
X
  
X
    
                 
                 
                 
                 

_CIRCUIT TRAINING
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
Programa d'entrenament cardiovascular i de tonificació en forma de circuit o estacions de treball, dirigit i controlat per un monitor de manera que s'aconsegueixi un treball òptim amb el mínim de temps.

 
08.00 a 08.50
X
  
X
      
21,06 €
34,07 €
14.00 a 14.45
 
X
  
X
    
                 
                 
-
-
-
-

_PILATES
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
Treball de la força, la flexibilitat muscular, la mobilitat articular, la respiració i la millora de l'actitud corporal que s'executa a un ritme lent incidint en el control postural i el coneixement del propi cos.
09.30 a 10.20
X
  
X
      
30,10 €
43,55 €
21.00 a 21.50
X
  
X
      
                 
                 
-
-
-
-

_SPINING
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Programa d'entrenament cardiovascular sobre bicicleta estàtica adaptat a cada nivell de preparació. Suport de música que permet interpretar els diferents canvis de ritme.
07.30 a 08.15
  
X
  
X
    
20,28 €
34,40 €
14.00 a 14.45
X
  
X
      
19.30 a 20.15
X
  
X
      
20.50 a 21.35
X
  
X
      
21.40 a 22.25
X
  
X
      

_TBC
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Condicionament Total del Cos amb tota mena d'exercicis i suport de la música més actual .
20.15 a 21.05
 
X
  
X
    
18,27 €
30,83 €
                 
                 

_AERÒBIC
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Tota mena d'exercicis gimnàstics al ritme de la música més actual constitueixen la millor i més divertida combinació per millorar progressivament la resistència, la força, la flexibilitat, l'equilibri i el sentit del ritme.
20.00 a 20.50
X
  
X
      
21,06 €
34,07 €
20.15 a 21.05
 
X
  
X
    
AERÒBIC JOVE (de 14 a 18 anys)
19.15 a 20.05
 
X
  
X
    
21,06 €
34,07 €

_DANSA DEL VENTRE
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Dansa oriental basada en moviments suaus que representa un exercici ideal per al treball específic de malucs, músculs abdominals i pelvis.

 
21.00 a 21.50
        
X
  
11,84 €
16,98 €
22.15 a 23.05
      
X
    
 
 
 

_BALLS DE SALÓ
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
El curs s'estructura en tres blocs de diferents continguts que es duen a terme a la tardor, a la primavera i a l'estiu. S'aprenen diversos balls des dels primers passos per anar perfeccionant les figures i la tècnica a mida que avança el curs.
Horaris i preus per concretar
 

_IOGA
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
Tècniques i postures corporals orientades a assolir el benestar físic i psíquic. La respiració i la meditació completen una activitat recomanable a totes aquelles persones que vulguin relaxar-se i ser més conscients de sí mateixes, per mitjà del moviment.
10.00 a 11.30**
          
X
17,84 €
25,69 €
11.30 a 13.00*
          
X
19.00 a 19.50
X
  
X
      
23,61 €
34,07 €
21.15 a 22.05
  
X
  
X
    
*Nivell inicial/mig **Nivell avançat

_TAI-TXI
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
Gimnàstica psicofísica que, mitjançant moviments suaus, lents i circulars, desenvolupa els conceptes bàsics de la respiració, la concentració, la relaxació, l'equilibri i la coordinació. Actua com a gimnàstica preventiva.
07.30 a 08.20
X
  
X
      
23,58 €
34,07 €
09.00 a 09.50
         
X
11,36 €
16,76 €
   
 
 

_BÀDMINTON
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat
Un dels esports que millor s'adapta a totes les edats. D'aprenentatge fàcil, permet treballar tot el cos de manera global i harmònica.

 
09.00 a 10.30
          
X
17,00 €
26,50 €
                 
                 
-
-
-
-

_ESCOLA D'ESQUENA (Programa Salut)
_Descripció Activitat
Horaris
Dies
Preu
dl.
dt.
dc.
dj.
dv.
ds.
Abonat
No abonat

Sessions dirigides per fisioterapeutes que s'adrecen a persones amb problemes de salut d'esquena. Tenen una finalitat terapèutica o preventiva. És imprescindible una consulta mèdica o de fisioterapeuta.

 
10.30 a 11.20
    
X
  
X
  
32,55 €
47,11 €
10.30 a 11.20
  
X
  
X
    
18.00 a 18.50
X
  
X
      
18.15 a 19.05
  
X
  
X