Des del CEM Sagrada Família posem al teu abast tota una sèrie d'activitats per a que gaudeixis d'una estona de relaxació i meditació, i puguis assolir així el benestar físic i psíquic.

Mitjançant diferents tècniques i activitats físiques, practicaràs la respiració, la concentració, la relaxació, l'equilibri i la coordinació.

Consulta tot el ventall de possibilitats que t'oferim:

Ioga
Tècniques i postures corporals orientades a assolir el benestar físic i psíquic. La respiració i la meditació completen una activitat recomanable per a qui vulgui relaxar-se i ser més conscients de sí mateix, per mitjà del moviment.

• Dilluns i dimecres de 14.30 a 15.20 hores, de 19.15 a 20.05 hores i de 20.15 a 21.05 hores. Es realitza a la Sala Gran. Preu per a abonats 24.34 euros i per a no abonats 35.13 euros.
• Dimarts i dijous de 9 a 9.50 hores (nivell suau), de 20.30 a 21.20 hores i de 21.30 a 22.20 hores. Es realitza a l'Espai Tatami. Preu per a abonats 24.34 euros i per a no abonats 35.13 euros.
• Dissabtes de 10 a 11.20 hores (nivell avançat) i d'11.30 a 12.50 hores (nivell inicial/mig). Es realitza a la Sala Gran. Preu per a abonats 18.40 euros i per a no abonats 26.49 euros.

Tai-txi
Gimnàstica psicofísica que, amb moviments suaus, lents i circulars desenvolupa la respiració, la concentració, la relaxació, l'equilibri i la coordinació. Actua com a gimnàstica preventiva.

• Dilluns i dimecres de 7.30 a 8.20 hores. Es realitza a la Sala Gran. Preu per a abonats 24.34 euros i per a no abonats 35.13 euros.
• Dimarts i dijous de 14.30 a 15.20 hores. Es realitza a l'Espai Tatami. Preu per a abonats 24.34 euros i per a no abonats 35.13 euros.
• Dissabtes de 9 a 9.50 hores. Es realitza a la Sala Gran. Preu per a abonats 11.71 euros i per a no abonats 17.28 euros.

Risoteràpia
La risoteràpia és un procés de creixement personal i ens ajuda, mitjançant el riure, a eliminar barreres emocionals i físiques. A més, és una tècnica curativa.

Es realitza el primer divendres de cada mes de 18.45 a 20.15 hores a l'Espai Tatami. Preu per a abonats 5 euros i per a no abonats 7 euros

Meditació guiada
Iniciació al control mental amb sessions guiades de meditació, de 30 minuts de durada. Es realitza a l'Espai Tatami i és una activitat inclosa en la graella d'activitats de lliure accés per a abonats.

• Dilluns de 12 a 12.30 hores.
• Dimarts de 12.30 a 13 hores
• Divendres de 9 a 9.30 i de 20 a 20.30 hores.

Estiraments
Elongació de la musculatura i mobilitat articular. Sessions de 30 minuts i de baixa intensitat. És una activitat inclosa en la graella d'activitats de lliure accés per a abonats.

• Dilluns d'11 a 11.30 hores. Es realitza a l'Espai Tono.
• Dimarts de 15 a 15.30 hores. Es realitza a l'Espai Tono.
• Dijous de 15.30 a 16 hores. Es realitza a l'Espai Tono.
• Divendres de 20.45 a 21.15 hores. Es realitza a l'Espai Tatami.

Pack migdia
Si vols fer un descans al migdia pots aprofitar el pack d'activitats moment zen i de 14.30 a 15.20 hores pots gaudir de les sessions de ioga els dilluns i dimecres i de les de tai-txi els dimarts i dijous. El preu d'aquesta promoció per a abonats és de 38,92 euros i per a no abonats és de 56,20 euros.

Gaudeix del teu moment zen al CEM Sagrada Família!