Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

Can Caralleu, el teu club de benestar a Sarrià-Sant Gervasi

Aprèn a cuidar el cos a través de la ment a la Setmana Conscient, del 16 al 24 de novembre

10 de novembre, 2017

Cuida el cos a través de la ment amb les sessions especials

A Can Caralleu et proposem que cuidis el teu cos a través de la ment i per això et convidem a la setmana Conscient, una oportunitat per explorar el teu interior. A banda de les activitats habituals de la graella d'actiivtats del club, podràs introduir-te en noves disciplines que augmentaran el teu benestar.
 
El programa d'activitats és el següent:
 
Dijous 16/11
19h Xerrada 'La fi del patiment' amb Borja Vilaseca | Sala 3
Activitat oberta tothom. Inscripcions on-line aquí
 
Dilluns 20/11
 9.10h Pranayama amb Alejandro Yeste | Sala 3 
Control de la respiració i com aplicar-la als exercicis de ioga.
 
9.30h Tècnica de Body Pump amb Marta Domingo | Sala 1 
Treball tècnic dels moviments més difícils d’executar del Body Pump per evitar lesions.
 
10.30h Ioga Nidra sala amb  Alejandro Yeste | Sala 3
Anomenat el 'somni conscient', aquest  és un mètode amb el qual la ment pot obtenir la màxima relaxació possible en un mínim de temps, una hora de ioga nidra és igual a quatre hores de somni. 
 
20.00h El joc de la consciència amb Víctor Àngel | Sala 3  
Joc en parelles per ampliar la consciència de les persones. Un espai per gaudir divertir-se i augmentar el nivell de consciència.
 
Dimarts 21/11
9.10h Asthanga Ioga amb Alejandro Yeste | Sala 3 
Ioga dinàmic, que encadena moviments i respiració creant seqüències de postures enllaçades.
 
9.30h Abdominals conscients amb Belén Castiñeiras i Natàlia Royo | Sala 1 
Treball de les abdominals de manera correcta i conscient i incidirem en com combinar la respiració amb l’exercici.
 
10.45h Taller del psoas, el múscul de l´ànima amb Pilar Clapés | Sala 3 * 
El psoas és el múscul més profund i estabilitzador del cos, que afecta el nostre equilibri estructural. És l'únic múscul que connecta la columna vertebral amb les cames, i és el responsable de mantenir-nos en peu. Un psoas sa estabilitza la columna vertebral i proporciona recolzament a través del cos, formant també un bon espai per als òrgans abdominals. Alguns estudis el consideren òrgan de percepció i portador d'emocions, com a missatger principal del nostre sistema nerviós central.
 
19.10h Total Barre amb Núria Carmona | Sala 2 *
Entrenament que combina pilates, dansa i entrenament cardiovascular, per aconseguir una figura estilitzada, tònica i forta.
 
Dimecres 22/11
7.10h Eficiència muscular i consciència amb Esteban Russo  | Sala 1 
Treball de les cadenes musculars d’una manera eficient i conscient. Intensitat mitja-alta.
 
8.00h Meditació Osho amb Alejandro Yeste | Sala 3
Meditació en moviment adaptada a la ment occidental.
 
9.10h Cant de mantres amb Alejandro Yeste | Sala 3
Els mantres són fórmules sonores basades en els sons primordials. Aquest sons tenen un gran poder de ressonància i permeten l'expansió de la consciència i la concentració durant la meditació. La recitació sonora del mantra produeix una purificació de la ment, i una transformació interna de qui el recita.
 
14.00h Aquabalance amb Emma Pont | Piscina blava*
Exercicis de pilates, ioga i ta-txi a sobre una taula d’aquamat a l’aigua.
 
14.00h El joc interior del tennis amb Xabi Pérez | Pistes de tennis *
Basats en el llibre del mateix nom de Timothy Galwey, treballarem exercicis per focalitzar l’atenció en la respiració, el gest tècnic, l’impacte i bot de la pilota, etc per ser més conscient en el moment que s’executa cada cop. Nivell mig-alt.
 
15.00h El joc interior del pàdel amb Xabi Pérez | Pistes de pàdel *
Basats en el llibre ‘El joc interior del tennis’ de Timothy Galwey, treballarem exercicis per focalitzar l’atenció en la respiració, el gest tècnic, l’impacte i bot de la pilota, etc per ser més conscient en el moment que s’executa cada cop. Nivell mig-alt.
 
20.00h Acroioga amb Ignasi Orfila | Sala 2
Pràctica divertida i intensa que fusiona el ioga i  la força dinàmica de les acrobàcies.
 
Dijous 23/11
 9.10h Tantra amb Alejandro Yeste | Sala 3 
Disciplina espiritual que persegueix despertar la màxima plenitud i el plaer interior. La diferència amb les altres disciplines espirituals és que no exclou la energia sexual, és la unió de cel-terra, dolor- plaer…
 
10.30h Meditació Osho amb Alejandro Yeste | Sala 3
Meditació en moviment adaptada a la ment occidental.
 
10.30h Feldenkrais amb Liza Dardik | Sala 2 
El mètode Feldenkrais és un sistema d’aprenentatge a través del moviment, que crea les bases per eliminar progressivament tensions i esforços  innecessaris, donant-nos la possibilitat de fer un millor ús de nosaltres mateixos i tenir una millor consciència de com ens movem.
 
19.00h Xerrada Mindful Eating amb Mireia Hurtado | Sala 3 
Menjar amb consciència plena et permetrà gaudir del menjar sense sentir-te culpable, alliberar-te del patiment que suposen les dietes d’aprimament permetent que l’alimentació tingui l’espai que li correspon a la teva vida.
Activitat oberta tothom. Inscripcions on-line aquí.
 
19.10h Massatge miofascial a les cames amb Núria Carmona | Sala 2* 
El massatge miofascial treballa les fàscies, l'estructura que envolta els músculs i que sovint es tensionen provocant dolor. Mitjançant aquesta tècnica s'afavoreix la desinflamació dels teixits i l'alleujament del dolor.
 
21.00h Aiguarelax amb Pol Álvarez | Piscina verda 
Estiraments a l'aigua amb suport musical i llums cromàtiques,  ideal si necessites un parèntesi de pau en el teu dia a dia.
 
Divendres 24/11
17.30h Ioga familiar amb Pura Riera | Sala 3 
Treball centrat en l'observació i en aprendre els uns dels altres potenciant els llaços afectius dins el nucli familiar. Es treballa la respiració, el control postural, la relaxació i el contacte físic. Adreçat a infants a partir de 5 anys i un acompanyant adult.
 
 
* Cal reservar plaça al tòtem activitats a partir del dia 30 d'octubre.

GTranslate