Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

activa't

T'acompanyem a assolir reptes que et canviaran la vida!

escull el teu programa!

activa't

Benvingut al teu nou estil de vida!

Des d’ara, a Claror t’oferim la possibilitat d’acompanyar-te de la millor manera perquè assoleixis els objectius que et proposis.

Perquè a través de l’esport i l’activitat física puguis canviar la teva vida.

Programes en 3 Dimensions

Tots els programes poden desenvolupar-se, de forma personalitzada, a través de:

  • activitats dirigidesParticipació en activitats dirigides
  • activitats dirigidesEntrenaments a la sala de Fitness
  • activitats dirigidesEntrenaments a la piscina

La 4a dimensió

Els programes podran ser complementats, segons les teves necessitats, amb altres serveis esportius i de salut que oferim als nostres clubs.


I tot per només 35 euros

Informa't sense compromís

Què distingeix els programes activa’t?
  • El mètode
  • Els programes segueixen un mètode i unes pautes clarament definides des del principi, per assegurar que tota la feina s’enfoca al teu objectiu.
  • La personalització
  • Aquest mètode permet que els tècnics adaptin el programa al teu cas en funció de les teves característiques, disponibilitat horària, objectius específics i preferències.
  • La professionalitat
  • Tots els programes estan planificats i preparats pel nostre equip de professionals, especialistes en activitat física i salut, que asseguren que estaràs en tot moment assessorat de la millor manera.
  • La continuïtat
  • Per assolir els objectius hem concebut els programes per a ser desenvolupats a llarg termini, tot i que notaràs els canvis des del primer dia. La continuïtat i la perseverança asseguren l’assoliment dels objectius.
  • La versatilitat
  • Tu evoluciones i els reptes també. Podràs canviar de programa quan calgui i els beneficis acumulats et serviran per als teus nous objectius.

Modela't. Defineix el teu cos!

Estàs dins el teu pes, però vols donar forma a la teva figura?

Amb aquest programa mantindràs el teu pes i milloraràs el to de les zones que més t’interessin.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i adapta les teves articulacions
  • Segon pas Augmenta la resistència dels teus músculs
  • Tercer pas Disminueix el teu percentatge de greix
  • Quart pas Incrementa la teva força
  • Cinquè pas Dóna forma a la teva figura

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Aeròbic, Body Combat, Body Pump, Cardio Combat, Circuit Training, Condicionament físic, CXWORX, Entrenament curses, Radical Training, Run, Steps, Spining , Tàbata aquàtic , Zumba.

Aprima’t. Aconsegueix el teu pes òptim!

Estàs fora del teu pes ideal?
Vols tenir una imatge saludable?

Amb aquest programa perdràs pes de forma saludable, equilibrada i permanent.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i activa el teu organisme
  • Segon pas Millora la teva resistència
  • Tercer pas Activa la teva musculatura
  • Quart pas Millora el metabolisme dels greixos
  • Cinquè pas Dificulta tornar a guanyar pes

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Aeròbic, Body Combat, Cardio Combat, Curses de fons, Marxa nòrdica, Radical Training, Spining, Steps , Tàbata aquàtic, Zumbas.

Vitalitza’t. Carrega’t d’energia!

Et costa pujar escales o córrer per agafar el bus?
Vols tenir una imatge saludable?

Amb aquest programa finalitzaràs el dia havent-lo gaudit al 100%.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i aprèn a executar els exercicis correctament
  • Segon pas Prepara el teu organisme per a l’exercici més intens
  • Tercer pas Incrementa la teva resistència cardiovascular
  • Quart pas Incrementa la teva força i resistència muscular
  • Cinquè pas Finalitza el dia amb més energia

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Aquadynamic, Aiguadancing, Aiguafitness, Aiguagim, Balls del món, Circuit Training, Combybalance, Condicionament físic, En forma, Funky , Marxa nòrdica , Spintono, Steps, TBC, Tono stretch, Tono walking, Walking, Zumba.

Prepara’t. Entrena per un repte esportiu!

Vols participar en una competició?
Millorar la teva marca? Superar una prova física d’accés?

Amb aquest programa finalitzaràs el dia havent-lo gaudit al 100%.


Selecciona el teu esport i repte. Amb aquest programa tens l’èxit garantit.

El teu programa en 3D. La durada i la intensitat varien en funció de la prova i l’objectiu.

  • Correr
  • Proves de mitja i llarga durada o ultrarunning.
  • Gaudeix de la prova i disminueix el risc de lesions.
  • Bicicleta
  • Carretera o muntanya.
  • Incrementa la teva resistència aeròbica i muscular.
  • Natació
  • Perfeccionament o rendiment.
  • Incrementa la teva resistència i millora la tècnica.
  • Triatló
  • Super Sprint, Sprint, Olimpic, Half o Iron Man.
  • Entrena adequadament les 3 disciplines.
  • Esports
  • Pàdel, Futbol, Bàsquet, Tennis...
  • Màxim rendiment tota la temporada.
  • Proves cossos especials
  • Bombers, INEFC, Mossos d’esquadra...
  • Supera les proves en les millors condicions.
modela't
Activitats

Circuit training, Condicionament físic, Curses de fons, Entrenament curses, Indoor walking, Radical Training, Running Spining, Tàbata aquàtic


Informa't sense compromís

Muscula’t. Augmenta el teu volum muscular!

T’agrada la musculació?
Vols incrementar el volum dels teus músculs?

Amb aquest programa, paciència i disciplina, aconseguiràs una imatge més atlètica.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i aprèn a executar correctament els exercicis
  • Segon pas Prepara les teves articulacions per a l’entrenament intens
  • Tercer pas Incrementa la teva resistència muscular
  • Quart pas Augmenta la teva força
  • Cinquè pas Incrementa el volum de la teva musculatura

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Body Pump, CXWORX, Tàbata aquàtic, Radical Training, Tonificació avançat.

Relaxa’t. Redueix l’estrès!

Et costa descansar?
Tens dificultats per desconnectar la ment al final del dia?

Amb aquest programa eliminaràs tensions i aprendràs a respirar adequadament.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i aprèn a controlar la teva respiració
  • Segon pas Detecta els teus punts de tensió i elimina’ls
  • Tercer pas Millora la teva postura
  • Quart pas Reeduca el teu moviment
  • Cinquè pas Controla la teva tensió muscular

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Aigua Dolça, Aiguafitness, Aiguarelax, Aigua Pilates, Estiraments, Fitness postural, Hatha Ioga, Meditació, Pilates.

Recupera’t. Torna a gaudir del teu cos en les millors condicions!

Surts d’una lesió? Tens dolors articulars? Surts d’un embaràs? Et recuperes d’una intervenció?

Amb aquest programa tornaràs a gaudir de l’esport en les millors condicions.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D. La durada i la intensitat varien en funció de cada cas.

En primer lloc, consulta al servei mèdic del centre pel teu cas en particular.
  • Lesions articulars
  • Augmenta la resistència dels teixits lesionats i la força dels grups musculars de l’articulació per reduir el risc de reproducció de la lesió.
  • Lesions musculars i tendinoses
  • Readaptarem els teus músculs i tendons per suportar les exigències del teu estil de vida i/o el teu esport.
  • Pre i post-part
  • Adaptem el teu programa al teu estat de gestació, per tal que segueixis gaudint de l’esport i et beneficiïs de la pràctica d’exercici.
  • Post-operatoris
  • Segueix gaudint de l’esport alhora que et recuperes de la intervenció.
modela't
Activitats

Aigua Dolça, Aiguafitness, Aiguarelax, Aigua Pilates, Estiraments, Fitness postural, Hatha Ioga, Meditació, Pilates.


Informa't sense compromís

Reforça’t. Troba un bon to muscular!

Et costa carregar pes? Trobes que els teus músculs no tenen el to adequat?

Amb aquest programa guanyaràs força i milloraràs l’aspecte de la teva musculatura.


Com ho pots aconseguir?

El teu programa en 3D en 5 passos

  • Primer pas Crea l’hàbit esportiu i adapta les teves articulacions
  • Segon pas Augmenta la resistència dels teus músculs
  • Tercer pas Incrementa la teva força
  • Quart pas Augmenta la intensitat
  • Cinquè pas Trasllada les millores a les teves tasques quotidianes

Informa't sense compromís

modela't
Intensitat

modela't


Activitats

Abdominals, Aiguatono, Aquàtic GAC, Body pump, Bosu tono, CXWORX, GAC, GAC Avançat, TBC, Tonificació, Tonificació avançat, Tono-stretch.