Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

Benvingut a l'Spining Cartagena!

Planifica el teu entrenament

És important planificar bé l’entrenament d’spining, combinar diverses sessions i donar al cos temps per a la recuperació.

Consulta aquí la planificació del mes d'abril.

I a continuació et descrivim totes les sessions d’spining que t’oferim al Claror Cartagena:

· Base Aeròbica: millora el metabolisme dels greixos i ajuda a construir una bona base aeròbica. Esport salut: T.A., colesterol, estrès, osteoporosi, etc. Bon entrenament per a principiants i per atots els nivells de fitness.
 
· Capacitat aeròbica: desenvolupament del sistema cardiovascular. Incrementa la potència aeròbica i el llindar anaeròbic, i el rendiment esportiu. Millora la resistència muscular en etapes de muntanya.
 
· Competició: increment del llindar anaeròbic, augment de la tolerància al lactat i millora del ritme real de competició.
 
· Fartlek: sessió molt similar a la base aeròbica i capacitat aeròbica, ja que combina les dues zones de treball durant la sessió.
 
· Intervàlica extensiva: increment del llindar anaeròbic, augment del metabolisme i dels dipòsits de glucogen.
 
· Intervàlica intensiva: increment de la tolerància al lactat, del volum sistòlic i del Vo2 Max.
 
· Recuperació: recuperació activa després de sessions dures, fàcil inici després de lesions i/o patologies. Millora la salut en general. Augmenta el reg sanguini al múscul i prevé les contractures musculars.
 
· Videoclip: Classe de spining amb imatges de videoclips musicals. No podràs parar!

 

Vismox Stages Flight

Baixa’t l’aplicació d’spining: mesura el teu entrenament per cadència (rpm) i per potència (watts): molt més fiable, eficient i personalitzat.
 
Tot avantatges:
· Mesura el teu entrenament per cadència (rpm) i per potència (watts): molt més fiable, eficient i personalitzat.
· Controla el teu rendiment a cada sessió, el veuràs a la pantalla gegant.
· Comprova l'evolució del teu entrenament des del mòbil.
· Competeix amb altres persones de la classe o d'arreu del món.
 
Registra't: és fàcil, ràpid i gratuït!
Benvingut a l'univers Vismox! 
 
· Registra't a: www.vismox.com. Pots baixar-te l'aplicació al mòbil, si ho prefereixes.
· Omple les teves dades personals i d'activitat física.
· Controla el teu rendiment durant la sessió d'spining, a la pantalla gegant.
· Tots els teus entrenaments queden registrats a la teva sessió de Vismox i pots veure'n l'historial.
 
Tot són avantatges! A què estàs esperant?
 

A partir d'ara, entrenaràs diferent!

 

GTranslate