• Revista Claror

    Lloc web oficial de la revista Claror, publicació quatrimestral d’esports, salut illeure que es distribueix gratuïtament als abonats dels centres esportius municipals que gestiona la Fundació Claror.
    www.claror.cat/revista-claror

  • Hidratació en temps de calor

    Perquè ens hem d’hidratar? Quan fem exercici físic amb temperatures altes el nostre cos sua més i cal augmentar la quantitat d’aigua que ingerim. Aproximadament un 60% del nostre pes està compost per aigua. L’aigua, a part de...

    Notícia

  • Exercicis de fitness exprés per fer durant les vacances

    T'expliquem un entrenament de fitness exprés que pots fer a qualsevol lloc, treballant amb el propi pes corporal i sense material. Una bona manera de fer-los més variats i divertits és fer-los amb parella :). Aquests exercicis no només t'ajuden...

    Notícia

  • A l'estiu fes activitats aquàtiques i entrena't a la piscina

    En aquesta època de l’any quan els dies són més calorosos, el medi aquàtic es torna un espai excel·lent per poder entrenar, ja que ens permet refrescar-nos a la vegada que ens exercitem utilitzant la resistència de l'aigua.  Als...

    Notícia

  • Exercicis hipopressius per fer durant les vacances

    Els hipopressius són exercicis respiratoris i posturals que, realitzats de forma sistemàtica, disminueixen la pressió intraabdominal implicant moltes cadenes musculars. Tenen un munt de beneficis com la millora de la capacitat respiratòria, la tonificació...

    Notícia

  • Sortida de Neda al Mar a Sant Feliu de Guíxols. Apunta't!

    Si ets nedador habitual, ara pots apuntar-te a tota una aventura! Fem una sortida de Neda al Mar a Sant Feliu de Guíxols. Anirem des de la platja de St. Feliu fins a la platja de S'agaró. Sortida en grup, supervisat per tècnics qualificats i amb el suport...

    Notícia

  • Els beneficis de l'entrenament HIIT, HIFT i Fit90

    L’entrenament d’alta intensitat HIIT es basa a realitzar diferents intervals de treball a alta intensitat amb una recuperació parcial o total entre ells. La metodologia de treball va des de l’entrenament en circuit, fins als aparells de càrdio que tenim...

    Notícia

  • Fins sempre Gemma Sevillano

    Gemma Sevillano, nascuda a Barcelona el 17 de juliol del 1972, era una triatleta invident que es va iniciar a la natació de ben petita, disciplina en la qual va competir representant els Màsters Claror durant 12 anys. Un exemple de superació i perseverança,...

    Notícia

  • Esport en família, saludable i divertit

    Avui dia, tothom té clar que practicar esport és fonamental en la infància i en l’adolescència, així com, per descomptat, també ho és durant la vida adulta. Els adults som els principals referents de les nenes i nens, i especialment...

    Notícia

  • Encara ets a temps: organitza el teu entrenament i la teva dieta

    Un tema recurrent cada any per aquestes dates és la famosa 'operació biquini'. Quan encara falten 3 mesos, moltes persones es donen per vençudes. Però s'equivoquen. Amb 90 dies tenim temps de sobra per preparar el nostre cos per l'estiu,...

    Notícia

  • La importància de l’entrenament de força per no perdre la funcionalitat

    Durant els darrers anys la progressiva incorporació de la gent gran als clubs esportius i a les sales de fitness, ha estat una constant. Hi ha activitats només dedicades a aquest grup d'edat i cada cop són més els que perden la por al primer dia. Moltes...

    Notícia

Pàgines

Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

GTranslate