• LES RUTINES A LA SALA DE FITNESS

    Les rutines són els programes d’entrenament, el temari on es constata objectivament la progressió de cada usuari i els exercicis i indicacions que cal seguir. Es tracta de la millor ajuda que podem trobar per planificar i aprofitar bé l'entrenament,...

    Notícia

  • Fitness: de què parlem? (primer capítol)

    La societat en la que vivim i els hàbits de vida als que estem acostumats fan que, segons l'Organització Mundial de la Salut, entre un 65 i un 80% de la població adulta sigui sedentària. No cal que tornem a insistir sobre tots els beneficis de seguir...

    Notícia

  • Tonificació i resistència muscular

    Segons la intensitat, la durada i la pausa entre estímuls parlem de força resistència (la intensitat predomina sobre la durada) o de resistència muscular (la durada predomina sobre la intensitat). Treballem la resistència muscular en activitats cardiovasculars,...

    Notícia

  • Treballar el cos com un tot

    Quan una persona arriba a la sala de condicionament físic i pregunta què vol dir treballar de manera funcional, a la majoria de tècnics ens sorgeix un dubte: com explicar allò que, per naturalesa, és una manera de fer i a la vegada d’entrenar....

    Notícia

  • Posa't a punt per començar la nova temporada

    Després de l'estiu, del relaxament i del canvi d'hàbits, tornar a l'activitat quotidiana hivernal requereix un nou període d'adaptació. Començar a estudiar o a treballar, compaginar-ho amb les tasques de la casa o els deures, fer...

    Notícia

  • Esports de muntanya: TOTHOM A ENTRENAR!

    Els esports de muntanya necessiten el suport d’una preparació física adequada que permeti gaudir sense riscos de lesions o accidents. Però aquesta afirmació tan bàsica en altres esports passa desapercebuda quan es parla d’esquí,...

    Notícia

  • S'acaba l'estiu però no t'aturis

    Les vacances d’estiu són el període més desitjat de l’any. Disposem de més hores de llum solar, pugen les temperatures i ens desempalleguem dels abrics i jerseis gruixuts. El clima convida a fer vida a l’aire lliure, a disfrutar de la...

    Notícia

  • Raids d'aventura, per què conformar-se amb un sol esport

    L’evolució de la pràctica d’esports de muntanya ha generat propostes molt atractives al col·lectiu de gent que vol gaudir de dues passions: la natura i la competició. D’aquesta manera, fa temps van començar a aparèixer diferents...

    Notícia

  • Les arts marcials són violentes?

    Quan comencem a practicar qualsevol art marcial, la primera cosa que aprenem és a saludar, és a dir, a mostrar respecte. A partir d’aquí s’inicia un camí d’aprenentatge sobre dos eixos fonamentals: la postura i l’actitud. La postura...

    Notícia

  • Fer activitats a la muntanya

    Moltes vegades pensem que fer exercici és una activitat única i invariable, però no és així. En funció de la geografia, la climatologia o la nostra predisposició, només per posar-ne uns exemples, l’activitat variarà...

    Notícia

Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

GTranslate