L'alimentació és bàsica per obtenir uns bons resultats en l'entrenament

11 de juliol, 2012

Seguir una alimentació adequada al tipus d'entrenament que es realitza és bàsic per obtenir uns bons resultats en la pràctica d'exercici físic.

Els nutrients íntimament relacionats amb l'exercici físic són:

- Els antioxidants (zinc, seleni, vitamina C, E, A)

- Els hidrats de carboni

- Les proteïnes

- Les vitamines (especialment del grup B)

- Els minerals (calci, potassi, sodi)

En funció del tipus d'entrenament que es realitza (força, resistència, freqüència...) aquests nutrients han d'estar en menor o major proporció a la nostra dieta.

Assessora't amb un tècnic esportiu i/o dietista per seguir una alimentació adequada al teu tipus d'entrenament i per millorar el rendiment i els objectius.

Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

GTranslate