L’entrenament d’alta intensitat HIIT es basa a realitzar diferents intervals de treball a alta intensitat amb una recuperació parcial o total entre ells. La metodologia...
Avui dia, tothom té clar que practicar esport és fonamental en la infància i en l’adolescència, així com, per descomptat, també ho és durant la vida adulta. Els adults...
Un tema recurrent cada any per aquestes dates és la famosa 'operació biquini'. Quan encara falten 3 mesos, moltes persones es donen per vençudes. Però s'equivoquen. Amb...
Exercici 1 - Gatzoneta distància mitja Col·locarem les cames a amplitud de maluc i flexionarem els genolls fins assolir els 90 graus, sempre atents que el genoll no...
Durant els darrers anys la progressiva incorporació de la gent gran als clubs esportius i a les sales de fitness, ha estat una constant. Hi ha activitats només dedicades...
Les barretes energètiques són ideals per aquelles persones amb una despesa calòrica elevada. Així doncs, poden estar indicades en etapes de creixement, persones amb...
Avui us parlarem de l’entrenament de l'abdomen, sigui per rendiment esportiu o per rehabilitar una lesió. Hem de tenir en compte que aquest tipus d'entrenament ha d'estar...
Sóc en Xavi Vallès i tinc tres reptes. Repte 1. Superar el càncer Jo em vaig assabentar que tenia càncer una vegada m’havien tret el tumor del pàncrees i m’havien...
Estaràs al dia dels nous articles, activitats i receptes
Gràcies! Ja formes part de la nostra comunitat d'esport, salut i de vida saludable!
Hi ha hagut un error durant l'enviament
Si us plau, torna-ho a intentar més tard
afegir la revista a les RSS
Tuits a @clubsclaror
