Quines sabatilles de ciclisme indoor triar?

Natxo Casacuberta

19 d'octubre, 2016

Algun addicte al ciclisme indoor es deu haver preguntat algun cop quin és el calçat adequat per a la pràctica d’aquest esport. La resposta podria ser ràpida i senzilla: per fer spinning el millor són unes sabatilles de ciclisme de mountain bike de sola rígida, amb tres o més tires d’ajustament, microtensor i cales sistema SPD. Però de vegades el que ens va millor és enemic del que en realitat necessitem. És per això que, aspectes com el preu, els dies a la setmana que anem a classe o l’aprofitament d’aquest calçat per a altres activitats poden influir a l’hora de fer una bona compra.
Algun addicte al ciclisme indoor es deu haver preguntat algun cop quin és el calçat adequat per a la pràctica d’aquest esport. La resposta podria ser ràpida i senzilla: per fer spinning el millor són unes sabatilles de ciclisme de mountain bike de sola rígida, amb tres o més tires d’ajustament, microtensor i cales sistema SPD.
 
Però de vegades el que ens va millor és enemic del que en realitat necessitem. És per això que, aspectes com el preu, els dies a la setmana que anem a classe o l’aprofitament d’aquest calçat per a altres activitats poden influir a l’hora de fer una bona compra.
 
Si no has provat mai l'spinning però vols iniciar-te
En cas que no tinguis calçat específic per a aquesta pràctica esportiva i no estiguis segur que acabaràs «enganxant-t’hi», però mentrestant vols assistir a classe, el més recomanable és portar un calçat que no tingui la sola gaire tova ni prima. Una sola tova o prima provoca molèsties i dolor quan treballem resistència damunt la bicicleta. També és important que la sabatilla estigui reforçada per la part superior de la puntera, ja que les corretges dels pedals han d’anar força ajustades i també et poden fer mal. És per això que, en cas que no vulguis comprar-te un calçat encara, mira de portar vambes de tipus tennis o esports de pista que es caracteritzin per tenir força sola, que no sigui molt tova i amb reforç a la puntera o empenya. Aquesta solució no és l’òptima, si bé pot ser suficient mentre no et decideixes.
 
Si t'agrada l'spining però no vols sacrificar la comoditat
Si tens clar que vols anar més enllà i per tant estàs decidit a comprar un calçat de ciclisme, hauràs de pensar si només li vols donar ús a la sala o si també el vols utilitzar amb la BTT. Si és així i no ets un ciclista expert que prioritzis l’eficiència per damunt del confort, busca un calçat còmode, amb una certa flexibilitat que et permeti tant anar amb la bici com caminar per la muntanya. Sovint aquest calçat s’ajusta amb cordons i sol tenir un aspecte de sabatilla o botí de muntanya, i pràcticament només es diferencia en el fet que duu incorporada la cala SPD a la part anterior de la planta del peu. Aquesta no acostuma a sobresortir del dibuix de la sola i permet l’acoblament a un pedal automàtic, al mateix temps que permet fer petites caminades sense patir les incomoditats d’una sola dura i rígida. Aquesta és la compra més intel·ligent si vols gaudir d’una subjecció adequada i suficient a classe de spinning i alhora treure un bon profit al calçat si t’inicies en el món de la BTT i, o bé per la teva condició física o pel terreny, has de «posar el peu a terra» i caminar.
 
Si ets un spinner molt pro
Però si el que vols és la màxima eficiència tant damunt d’una bicicleta estàtica com amb la BTT, el més recomanable és la resposta ràpida i senzilla:
- Sabatilles amb sola rígida per aprofitar al màxim l’energia que les teves cames transmeten als pedals. Una bona pedalada es caracteritza per ser rodona i contínua, i és per això que les dues cames mai no deixen de treballar; mentre que una cama empeny, l’altra estira, i així de manera continuada i alterna. Una sola rígida fa que aprofitis millor l’energia no només quan empenys, quan tires cap amunt el pedal també!
- Amb un bon sistema de tanques (dues o tres tires més un microtensor) per ajustar bé la sabatilla. Això respon exactament a la mateixa necessitat que la sola rígida: si evites que el peu es bellugui dins de la sabatilla aprofitaràs al màxim l’energia de les cames al pedal.
- Les sigles del sistema d’ancoratge al pedal, SPD, són les que la marca Shimano va posar a Shimano Pedaling Dynamics, sistema que va crear aquesta empresa a principis dels anys noranta i que es van convertir en un estàndard. Moltes altres empreses han triat aquestes sigles per mantenir les vendes. Actualment és el sistema que munten la majoria de les bicicletes de spinning. 

l'autor

Natxo Casacuberta

Professor d'spining a Claror Sardenya

Sóc instructor d'spinning amb més de 10 anys d'experiència i tinc la certificació Schwinn de bronze

més informació

afegir la revista a les RSS

Utilitzem cookies de tercers per recollir informació sobre les seves visites i el seu ús de la nostra web. En cas de continuar navegant per aquesta web entendrem que accepta l'ús d'aquests dispositius. Més informació: Política de Cookies

GTranslate